林泰平
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2016-11-30 8:58:36 编辑 删除

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上班族应多吃这些“减盐菜”  紫菜    紫菜中含有食物纤维卟啉和镁,可以促进排钠,预防高血压,外出就餐时不防吃点紫菜汤等。  芹菜  芹菜中含有丰富的钾,钾是钠的克星,能排出人体内多余的钠。  牛奶    钙对高钠引起的升压效应有拮抗作用。牛奶是高钙食品,可以每天食用200毫升新鲜纯牛奶。  绿豆  绿豆是食品中含镁较多的一种,每百克含镁147.8毫克。食物中镁的摄入量与钠有拮抗作用,当镁摄入量高时血压低,摄入量低时血压...

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